Für alle Damen die Spaß an Sport und Bewegung haben
Motto: „Gesundheit braucht Bewegung – mach mit, bleib fit!“
Rückenleiden gehören zu den häufigsten Krankheiten. Die Übungen haben eine präventive Wirkung und beugen bei regelmäßiger und funktionsgerechter Anwendung Rückenschmerzen effektiv vor. Stärkung, Stabilisierung und Mobilisierung der Rücken- und Nackenmuskulatur stehen im Vordergrund. Sportliche Ziele und Inhalte der Übungsstunden sind Förderung und Verbesserung der: Beweglichkeit und Mobilisation der Wirbelsäule, Kraft- und Kraftausdauer, Ausdauer für Herz- und Kreislaufasystem, Einsetzen von Hilfsmitteln wie Felxi-Bar, Thera-Band, Gymnastikbälle, Hanteln, Reifen, Pezzi Ball, Stepper, Pilates Übungen, Atemtechnik, Entspannungsübungen, Rückengerechtes Verhalten im Alltag. Flotte Musik wird als Rhytmus-Schulung und auch als Hintergrundmusik eingesetzt.
Schaut einfach mal vorbei! Wir freuen uns!
Trainingszeiten:
donnerstags 19:15 – 20:15 Uhr
Sporthalle Bevern
Übungsleiter und Ansprechpartner:
Sabine Stock
Telefon: 05531 – 8858
EMail: sabine.stock@web.de